Article RCareCurly · Profil, bilan biologique, cheveux, hormones, métabolisme, cycle, peau
Cet article rassemble mes données de santé (résultats d'analyses, examens, symptômes, suivi) pour pouvoir m'y référer avec mes médecins sans tout refaire. Ce n'est pas un avis médical. Données à jour jusqu'en septembre 2026 : mon tableau de prises de sang est à jour d'août 2026 (8 dates, du 23/10/2024 au 04/08/2026) ; le dernier dosage de prolactine connu date du 4 août 2026. Quand une donnée vient de mes déclarations ou que son unité n'est pas précisée sur mon tableau, je l'indique « à vérifier ».
Fiche 1 · Profil général
| Élément | Donnée |
|---|---|
| Sexe, âge | Femme, née en 1990 (36 ans) |
| Taille | 1,65 m |
| Poids | environ 50 kg, relativement stable depuis plusieurs années |
| IMC | environ 18,4 kg/m² (juste sous le seuil de 18,5 que l'OMS utilise pour la minceur : à mentionner aux médecins) |
| Alcool | aucun |
| Tabac, nicotine | aucun : je ne fume pas, je ne vape pas, aucun produit nicotinique |
| Allergies alimentaires | fraises, amandes, chocolat au lait industriel |
| Peau | mate, sous-ton olive ; vigilance sur la pigmentation et les taches solaires |
| Cheveux | très bouclés (type 3B/3C), naturellement denses, tendance à la sécheresse et aux frisottis |
| Lait | lait entier |
Sujets que je surveille particulièrement : glycémie, triglycérides et cholestérol, réserves en fer, prolactine, vitamines et minéraux, santé des cheveux et du cuir chevelu.
Fiche 2 · Vue d'ensemble des problématiques
| Sujet | Situation actuelle | Données clés | Fiche |
|---|---|---|---|
| Fer / ferritine | ferritine 90 ng/mL au 04/08/2026 (norme 15–150) ; une valeur orale de 18 reste à confirmer | 37 → 52,7 → 49 → 26 → 36,78 → 60 → 90 ng/mL (oct. 2024 à août 2026) | 5 |
| Prolactine | élevée de façon persistante, IRM hypophysaire normale | 43,9 → 59,41 → 51 → 78,4 → 83,5 ng/mL (norme 3,3–26,7) ; macroprolactine probablement importante | 4 |
| Cheveux | alopécie androgénétique + dermatite séborrhéique | minoxidil 2 % depuis juillet 2025, soins dermatologiques | 3 |
| Métabolisme | triglycérides 1,31 g/L (août 2026) après un pic à 2,16 ; cholestérol total 2,16 g/L, LDL 1,47, HDL 0,43 ; HOMA 2,69 (sept. 2025) | triglycérides 1,08 → 1,11 → 2,16 → 0,95 → 1,05 → 1,73 → 1,31 | 8 |
| Micronutriments | supplémentation suivie | B12 278 → 769 pg/mL, vitamine D 36,7 → 30,0 ng/mL, folates 12,6 ng/mL, zinc 15,3 µmol/L, sélénium 125,6 µg/L (limite haute 130) | 7 |
| Cycle | globalement régulier, changements récents | spotting prémenstruel nouveau, règles débutant très foncées | 11 |
| Peau | acné/pigmentation, kératoses séborrhéiques | routine structurée | 12 |
Fiche 3 · Cheveux et cuir chevelu
Diagnostics et contexte : alopécie androgénétique, dermatite séborrhéique du cuir chevelu, démangeaisons, cuir chevelu nécessitant un nettoyage assez précis. Je suis particulièrement vigilante sur la chute de cheveux.
Traitements et soins (selon les périodes)
| Produit | Détail |
|---|---|
| Minoxidil Viatris Conseil 2 % | commencé en juillet 2025 (2 % et non 5 %) |
| Néoxidil 2 % | 10 pulvérisations le soir pendant 6 mois, recommandation dermatologique |
| Ketoderm | 2 lavages par semaine, temps de pose 5 minutes |
| Skinsalic lotion | selon protocole dermatologique |
| Shampooing Isdin | selon protocole dermatologique |
| Shampooing solide à l'ortie MKL | récent : effet proche d'un shampooing détox, mousse beaucoup |
Observation : pousse de poils/cheveux dans des zones inhabituelles depuis le minoxidil, notamment sous les oreilles et au niveau du cou.
Principe : ne pas multiplier les produits ni modifier le protocole sans raison.
Bilan biologique en lien avec les cheveux (valeurs détaillées dans les fiches 5 à 10) : ferritine, TSH, vitamine D, B12, zinc, SDHEA, Δ4-androstènedione, SHBG, prolactine.
Fiche 4 · Prolactine
| Date | Prolactine (ng/mL) | Jour du cycle |
|---|---|---|
| 26/08/2025 | 43,9 | J11 |
| 26/09/2025 | 59,41 | J12 |
| 21/11/2025 | 51,0 | J9 |
| 01/06/2026 | 78,40 | J21 |
| 04/08/2026 | 83,5 | J28 |
Norme du laboratoire : 3,3–26,7 ng/mL.
- IRM hypophysaire du 21 janvier 2026 : normale, sans anomalie hypophysaire identifiée.
- Suivi prévu : contrôle biologique environ tous les 3 mois, surveillance clinique, attention à l'apparition éventuelle de troubles visuels.
- Avis de l'endocrinologue : l'augmentation de 51 à environ 75 n'est pas considérée comme énorme.
- Consigne de dosage : à faire au 2ᵉ jour des règles (J2). Aucun de mes cinq dosages n'a été fait à J2.
- Bilan approfondi du 01/06/2026 : prolactine 1610 mUI/L (norme 102–496) ; 75,6 (norme 4,8–23,3) ; PRM monomérique 456 mUI/L (< 352) et 21,4 ng/mL (< 16,6). Ces lignes semblent être les mêmes mesures dans deux unités (1610 ÷ 75,6 ≈ 456 ÷ 21,4 ≈ 21,3). La fraction monomérique représente alors environ 28 % de la prolactine totale, ce qui orienterait vers une macroprolactine prédominante (≈ 72 %), avec une prolactine monomérique légèrement élevée (1,3 × la limite). À confirmer avec le laboratoire et l'endocrinologue.
- Vitamine B6 : conseillée par l'endocrinologue pour faire baisser la prolactine (P-5-P 30 puis 25 mg/j depuis janvier 2026). B6 (25 mg) et Rhodiola mises de côté le 16 août 2026.
Détails complets, chronologie et analyse de causalité : voir l'article « Prolactine élevée : reconstitution complète ».
Fiche 5 · Fer et ferritine
| Date | Ferritine (ng/mL = µg/L) | Hémoglobine (g/dL) | VGM (fL) |
|---|---|---|---|
| 23/10/2024 | 37 | 13,4 | 86 |
| 09/12/2024 | 52,70 | 12,8 | 86 |
| 06/03/2025 | 49 | 13,4 | 87,2 |
| 26/08/2025 | 26 | 12,6 | 85 |
| 26/09/2025 | 36,78 | 12,8 | 86 |
| 21/11/2025 | non dosée | 12,7 | 87 |
| 01/06/2026 | 60 | 14,1 | 86 |
| 04/08/2026 | 90 | 13,6 | 85 |
Normes du tableau : ferritine 15 à 150 ng/mL ; hémoglobine 12 à 16 g/dL ; VGM 80 à 100 fL.
- Aucune anémie à aucune date (hémoglobine de 12,6 à 14,1 g/dL, VGM 85 à 87 fL).
- La valeur la plus basse est 26 ng/mL (26/08/2025), dans la norme du laboratoire ; la valeur la plus récente documentée est 90 ng/mL (04/08/2026).
- Valeur « 18 » : un récapitulatif oral mentionnait une ferritine à 18 en août 2026, avec fer repris depuis environ 3 semaines. Cette valeur n'apparaît pas dans mon tableau à jour, qui donne 90 au 04/08/2026. À vérifier (autre dosage plus tardif, autre laboratoire ou unité, erreur) avant de s'y référer.
- J'avais prévu de demander ferritine + NFS lors du bilan d'août ; la NFS du 04/08/2026 est dans le tableau (fiche 10).
- Raison du suivi : chute de cheveux et objectif de réserves suffisantes. Produits utilisés : MegaFood Blood Builder (août 2025), fer bisglycinate 28 mg (voir l'article sur ma routine de compléments).
Fiche 6 · Thyroïde
| Date | TSH (µUI/mL) | T4L |
|---|---|---|
| 06/03/2025 | 1,23 | — |
| 26/08/2025 | 1,879 | — |
| 26/09/2025 | 2,71 | — |
| 01/06/2026 | 2,54 | 13 pg/mL |
Norme TSH du laboratoire : 0,400–5,330. Aucune anomalie signalée, mais la TSH est passée de 1,23 à 2,5–2,7 en restant dans la norme : à suivre, car la thyroïde peut intervenir dans la santé capillaire et la prolactine. Norme de la T4L non indiquée dans mon tableau.
Fiche 7 · Vitamines et minéraux
| Paramètre | Valeurs (dates : voir fiche 10) | Norme du tableau |
|---|---|---|
| Vitamine B12 | 278 (23/10/24) → 483,98 (09/12/24) → 485 (26/08/25) → 560,95 (26/09/25) → 769 (01/06/26) pg/mL | 200–900 |
| Vitamine D | 36,7 (26/08/25) → 30,0 (01/06/26) ng/mL | 30–60 |
| Folates (B9) | 6,4 (23/10/24) → 20 (09/12/24) → 17,6 (26/08/25) → 17,68 (26/09/25) → 12,6 (01/06/26) ng/mL | 4–20 |
| Zinc | 15,3 µmol/L (01/06/26) | 11–24 |
| Cuivre | 1,0 mg/L (26/08/25) | 0,7–1,3 |
| Sélénium | 125,6 µg/L (26/08/25) | 70–130 (proche de la limite haute) |
- La vitamine D est à la limite basse de la norme (30,0) en juin 2026, en baisse par rapport à août 2025 (36,7).
- Les folates ont baissé de 17,6–17,68 à 12,6 entre fin 2025 et juin 2026, tout en restant dans la norme.
- Le sélénium proche de la limite haute est à rapprocher de la levure de bière enrichie en sélénium, zinc, cuivre et biotine (voir l'article sur ma routine de compléments).
Fiche 8 · Métabolisme
| Examen | 23/10/24 | 09/12/24 | 26/08/25 | 26/09/25 | 21/11/25 | 01/06/26 | 04/08/26 | Norme |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Triglycérides (g/L) | 1,08 | 1,11 | 2,16 | 0,95 | 1,05 | 1,73 | 1,31 | < 1,5 |
| Cholestérol total (g/L) | 2,00 | 2,10 | 1,98 | 2,3 | 2,0 | 2,01 | 2,16 | < 2 (idéal) |
| HDL (g/L) | 0,42 | 0,47 | 0,41 | 0,51 | 0,52 | 0,41 | 0,43 | > 0,40 |
| LDL (g/L) | 1,36 | 1,41 | 1,14 | 1,6 | 1,33 | 1,25 | 1,47 | < 1,6 (idéal) |
| Non-HDL (g/L) | — | — | 1,57 | — | 1,48 | 1,6 | 1,73 | non indiquée |
| Glycémie à jeun (g/L) | 0,83 | 0,87 | 0,84 | 0,88 | — | 0,9 | — | 0,74–1,10 |
| Autre examen | Date | Résultat |
|---|---|---|
| Hémoglobine glyquée | 26/09/2025 ; 21/11/2025 | 5,24 ; 5,2 (unité non indiquée, probablement %) |
| Insuline | 26/09/2025 | 85,63 (unité non indiquée ; pmol/L probable car cohérent avec le HOMA) |
| HOMA | 26/09/2025 | 2,69 (seuil souvent cité autour de 2,5, variable selon les laboratoires : à interpréter avec le médecin) |
Observations
- Le pic de triglycérides à 2,16 g/L (26/08/2025) est ponctuel : 0,95 un mois plus tard, puis 1,73 en juin 2026 (au-dessus de 1,5) et 1,31 en août 2026.
- Le cholestérol total est au-dessus de l'idéal de 2 g/L à deux dates (2,3 en septembre 2025, 2,16 en août 2026), et le non-HDL est à sa valeur la plus haute en août 2026 (1,73).
- Le HDL reste proche de la limite de 0,40 g/L (0,41 à trois dates).
- Le LDL reste sous 1,6 g/L (1,6 en septembre 2025, 1,47 en août 2026).
- Je ne bois pas de lait 0 % : je bois du lait entier.
Stratégie alimentaire : réduire les sucres, supprimer les jus, augmenter les fibres, privilégier les bonnes graisses. Je mesure ma glycémie avec un appareil et je regarde la réponse glycémique de mes repas.
Exemple de petit-déjeuner (overnight oats) : flocons d'avoine, chia, poudre de luzerne, cannelle, yaourt nature entier sans sucre, lait entier, un peu de sirop de vanille, poire.
Fiche 9 · Hormones et autres examens
| Examen | Date | Résultat | Norme |
|---|---|---|---|
| SDHEA | 26/08/2025 | 1149 ng/mL | 230–2660 |
| Δ4-androstènedione (ECLIA) | 26/08/2025 | 3,7 nmol/L | 1,7–4,6 |
| SHBG (intitulé du tableau : « protéine liant la testostérone à l'estradiol ») | 26/08/2025 | 126 nmol/L | 32–128 (très proche de la limite haute) |
| hCG totale | 21/11/2025 | < 1 UI/L | < 5 |
| Cortisol | 13/03/2025 à 9h15 | 147 ng/mL | norme non indiquée |
| Cortisol | 21/11/2025 | 138 µg/L | idem |
| Cortisol | 01/06/2026 | 117 (unité et heure non précisées) | idem |
| VPM | 06/03/2025 | 10,7 fL | — |
| Sérologie hépatite C | 06/03/2025 | négative (0,10) | — |
| VIH | 06/03/2025 | négatif | — |
Foie : ASAT (19–29), ALAT (13–21) et GGT (6,3–14) dans les normes à toutes les dates (voir fiche 10).
Reins et ionogramme : créatinine 6,0 à 7,7 mg/L (norme 5,5–10,2), DFG 96,7 à 114,9 (≥ 90), sodium 136 à 142 mmol/L, potassium 3,6 à 4,6 mmol/L : dans les normes.
Hémogramme : hématies, hémoglobine, hématocrite, VGM, TCMH, CCMH, plaquettes (211 à 259) dans les normes du tableau. Pour les polynucléaires, lymphocytes et monocytes, les normes du tableau sont exprimées en valeur absolue alors que la plupart des résultats sont en pourcentage : non comparables telles quelles.
Fiche 10 · Tableau de comparaison de mes prises de sang (à jour d'août 2026)
| Indicateur | 23/10/24 | 09/12/24 | 06/03/25 | 26/08/25 | 26/09/25 | 21/11/25 | 01/06/26 | 04/08/26 | Norme du tableau |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Hématies | 4,70 M/μL | 4,47 M/μL | 4,69 M/μL | 4,37 T/l | 4,49 | 4,38 | 4,76 | 4,65 | 4,0 à 5,3 M/μL |
| Hémoglobine | 13,4 g/dL | 12,8 g/dL | 13,4 g/dL | 12,6 g/dl | 12,8 | 12,7 | 14,1 | 13,6 | 12 à 16 g/dL |
| Hématocrite | 40,2 % | 38,6 % | 40,9 % | 37,3 % | 38,5 | 38,1 | 40,8 | 39,3 | 36 à 46 % |
| VGM | 86 fL | 86 fL | 87,2 fL | 85 fL | 86 | 87 | 86 | 85 | 80 à 100 fL |
| TCMH | 28,5 pg | 29 pg | 28,6 pg | 28,8 pg | 28 | 29 | 29,6 | 29,2 | 27 à 32 pg |
| CCMH | 33,3 g/dL | 33 g/dL | 32,8 g/dL | 33,8 g/dL | 33 | 33,3 | 34,6 | 34,6 | 32 à 36 g/dL |
| Coefficient de variation des hématies IDR | 13,3 | — | 12,7 | 12,7 % | — | 13,4 | 12,7 | 13,1 | 0,0 – 15,0 |
| Leucocytes | 4,13 | 5390 | 5,38 G/L | 4,31 G/L | 6310 | 4,07 | 5,02 | 4,80 | 4,0 à 5,3 M/μL |
| Polynucléaires neutrophiles | 43,8 % | 47 % | 59,7 % | 50,4 % | 44,20 % | 41,8 % | 2,43 | 2,18 | 1,70 – 7,50 |
| Polynucléaires éosinophiles | 4,1 % | 4,50 % | 1,3 % | 3,2 % | 3,20 % | 3,7 % | 2 % | 1.7 % | 0,00 – 0,58 |
| Polynucléaires basophiles | 0,7 % | 0,60 % | 0,9 % | 1,2 % | 0,60 % | 1,2 % | 0,8 % | 0.8 % | 0,0 – 15,0 |
| Lymphocytes | 42,9 % | 37,70 % | 31,4 % | 37,1 % | 41,40 % | 45,2 % | 39,4 % | 43.1 % | 1,00 – 4,80 |
| Monocytes | 8,5 % | 10,20 % | 6,7 % | 8,1 % | 10,60 % | 0,33 G/ l | 9,4 % | 9.0 % | 0,15 – 1,00 |
| Plaquettes | 211 000 /mm³ | 239 000 /mm³ | 249 G/L | 238 G/L | 259 | 248 | 211 | 224 | 150 000 à 400 000 /mm³ |
| Glycémie à Jeun | 0,83 g/l | 0,87 | — | 0,84 g/l | 0,88 | — | 0,9 | — | 0,74-1,10 |
| Triglycérides | 1,08 g/L | 1,11 g/L | — | 2,16 g/l | 0,95 | 1,05 | 1,73 | 1,31 | Moins de 1,5 g/L |
| Ferritine | 37 ng/mL | 52,70 ng/mL | 49 ng/mL | 26 ng/mL | 36,78 | — | 60 | 90 | 15 à 150 ng/mL |
| Vitamine B12 | 278 pg/mL | 483,98 pg/mL | — | 485 pg/mL | 560,95 | — | 769 | — | 200 à 900 pg/mL |
| Vitamine B9 | 6,4 ng/mL | 20 ng/mL | — | 17,6 ng/ml | 17,68 | — | 12,6 | — | 4 à 20 ng/mL |
| Vitamine D | — | — | — | 36,7 ng/ml | — | — | 30 | — | 30 – 60 |
| Sodium | 140 mmol/L | 136 mmol/L | 140 mmol/L | 141 mmol/L | 140 | 140 | 142 | — | 135 à 145 mmol/L |
| Potassium | 4,2 mmol/L | 4,1 mmol/L | 3,6 mmol/L | 3,7 mmol/L | 4,2 | 3,7 | 4,6 | — | 3,5 à 5,1 mmol/L |
| Créatinine | 7 | 7 | — | 7,7 mg/l | 6 | 6,2 | 7,2 | — | 5,5 – 10,2 |
| Chlore | — | — | — | — | 102,9 | 104 | 105 | — | — |
| Urée | — | — | — | — | 0,27 | — | — | — | — |
| Cuivre | — | — | — | 1,0 mg/l | — | — | — | — | 0,7 – 1,3 |
| Sélénium | — | — | — | 125,6 µg/l | — | — | — | — | 70 à 130 µg/l |
| Zinc | — | — | — | — | — | — | 15,3 | — | 11 - 24 |
| Cholestérol total | 2,00 g/L | 2,10 g/L | — | 1,98 g/l | 2,3 | 2 | 2,01 | 2,16 | Moins de 2 g/L (idéal) |
| Cholestérol HDL (bon) | 0,42 g/L | 0,47 g/L | — | 0,41 g/l | 0,51 | 0,52 | 0,41 | 0,43 | Plus de 0,40 g/L |
| NON-HDL Cholestérol | — | — | — | 1,57 g/l | — | 1,48 | 1,6 | 1,73 | — |
| Cholestérol LDL (mauvais) | 1,36 g/L | 1,41 g/L | — | 1,14 g/l | 1,6 | 1,33 | 1,25 | 1,47 | Moins de 1,6 g/L (idéal) |
| Débit de filtration glomérulaire DFG | 113 | 96,72 | — | 100 ml | 114,87 | — | 108,5 | — | ≥ 90 mL |
| Phosphatases Alcalines | — | — | — | — | 39 | — | — | — | — |
| SGOT - ASAT | 23 | 23 | 29 U/l | 20 U/l | 19 | — | 22 | — | <35 |
| SGOT - ALAT | 13 | 16 | 21 U/l | 14 U/l | 15 | — | 20 | — | <35 |
| GGT | 14 UI/L ; 4,2 mmol/L | 8,3 UI/L ; 4,1 mmol/L | 13 UI/L | 11 U/l | 6,3 | — | 12 | — | 0 à 45 UI/L |
| TSH | — | — | 1,23 μUI/mL | 1,879 μUI/mL | 2,71 | — | 2,54 | — | 0,400 – 5,330 |
| T4L | — | — | — | — | — | — | 13 | — | — |
| Prolactine | — | — | — | 43,9,7 ng/ml | 59,41 | 51 | 78,4 | 83,50 | 3,3 – 26,7 |
| Prolactine | — | — | — | — | — | — | 1610mUI/l | — | 102-496 |
| Prolactine | — | — | — | — | — | — | 75,6 | — | 4,8-23,3 |
| PRM Monomérique | — | — | — | — | — | — | 456 | — | <352 |
| PRM Monomérique | — | — | — | — | — | — | 21,4 | — | <16,6 |
| HCG totale | — | — | — | — | — | <1 UI/l | — | — | (< 5) |
| Sulfate de déhydroépiandrostérone (SDHEA) | — | — | — | 1149 ng/ml | — | — | — | — | 230 – 2660 |
| Delta 4 androstenedione (ECLIA) | — | — | — | 3,7 nmol/l | — | — | — | — | 1,7 à 4,6 |
| Protéine liant la testostérone à l'estradiol | — | — | — | 126 nmol/l | — | — | — | — | 32 – 128 |
| Hemoglobine glyquee | — | — | — | — | 5,24 | 5,2 | — | — | — |
| GLUCOSE | — | — | — | — | 0,88 | — | — | — | — |
| INSULINE | — | — | — | — | 85,63 | — | — | — | — |
| HOMA | — | — | — | — | 2,69 | — | — | — | — |
| Cortisol | — | — | 13 mars 2025 ; prélèvemnt à 9h15 ; 147 ng/ML | — | — | 138 μg/l | 117 | — | — |
Notes sur le tableau :
- Dates des colonnes : 23/10/2024, 09/12/2024, 06/03/2025, 26/08/2025, 26/09/2025, 21/11/2025, 01/06/2026, 04/08/2026. Quatre cases du fichier avaient été converties en dates par le tableur et ont été relues : hémoglobine du 04/08/2026 = 13,6 ; coefficient de variation des hématies du 04/08/2026 = 13,1 ; folates du 01/06/2026 = 12,6 ; zinc du 01/06/2026 = 15,3. À vérifier sur les comptes rendus.
- Certaines unités sont mélangées dans une même ligne (leucocytes : 5390 et 6310 correspondent à 5,39 et 6,31 G/L ; la norme « 4,0 à 5,3 M/μL » du tableau semble être celle des hématies).
- Les cases GGT du 23/10/24 et du 09/12/24 contenaient aussi « 4,2 mmol/L » et « 4,1 mmol/L » sans intitulé (peut-être une glycémie).
- « 43,9,7 ng/mL » (26/08/2025) est lu comme 43,9.
- Cortisol : 13 mars 2025, prélèvement à 9h15, 147 ng/mL ; 138 µg/L le 21/11/2025 ; 117 le 01/06/2026 (unité et heure non précisées).
- La date « 6/0325 » est lue comme le 6 mars 2025. Autres examens du 6 mars 2025 : VPM 10,7 fL ; sérologie hépatite C négative (0,10) ; VIH négatif.
- La ligne « protéine liant la testostérone à l'estradiol » correspond à la SHBG.
Fiche 11 · Cycle menstruel
- Durée : 20 cycles mesurés de décembre 2024 à août 2026, de 27 à 32 jours, moyenne environ 29,4 jours. Cycle du 12 mai au 9 juin 2026 : 28 jours d'après mes dates (un récapitulatif antérieur indiquait 24 jours : à corriger si le 24 était voulu).
- Dernières règles connues : 8–13 juillet 2026 puis 7–15 août 2026.
- Changements récents : spotting avant les règles (nouveau pour moi) ; règles qui commencent parfois par du sang très foncé, brun voire presque noir. Je me suis demandé s'il y avait un lien avec la progestérone. Aucun diagnostic établi à ce stade.
- Question à poser : un dosage de progestérone en milieu de phase lutéale serait-il utile ?
Fiche 12 · Peau du visage et autres sujets dermatologiques
Routine actuelle (détails, liens et rôle de chaque produit dans l'article « Ma routine skincare ») :
- Matin : Effaclar Gel Moussant (La Roche-Posay), spray de zinc et tonique Balea, sérum anti-taches Mela B3 (lundi, mercredi, vendredi, dimanche) ou sérum vitamine C Rojukiss (mardi, jeudi, samedi), Isispharma Teen Derm A.Z. (jours Mela B3), Sundance Sonnenserum Anti Dark Spot+ SPF 50+, Effaclar Duo+M teinte Light.
- Soir : huile démaquillante et mousse Skin1004 Centella, spray à l'acide hypochloreux e.l.f., tonique Balea, puis trois variantes : soir 1 (lundi, jeudi : niacinamide, crème de nuit Balea, Eucerin Anti-Pigment, Biotherm Blue Pro-Retinol contour des yeux), soir 2 (mardi, vendredi, dimanche : Effaclar A.Z., CeraVe Oil Control, sérum autobronzant Garnier, LRP Tolériane contour des yeux), soir 3 (mercredi, samedi : Bioderma Sébium Kerato+, CeraVe Oil Control, LRP Tolériane contour des yeux).
- Occasionnel : masque argile verte Cattier, Medicube Hypochlorous Acid Facial Peel Shot, Medicube Stick pour les cernes.
- Mes notes précédentes (rétinol CeraVe, acide azélaïque CeraVe, Cicalfate+, Vichy Minéral 89, Pigmentclar Eyes, sérum caféine) sont remplacées par ce planning ; je n'utilisais pas de rétinol l'été.
Autres sujets : kératoses séborrhéiques sur la poitrine, dermatite séborrhéique du cuir chevelu, démangeaisons du cuir chevelu, pigmentation et taches solaires, protection solaire quotidienne.
Fiche 13 · Épilation (IPL)
Philips Lumea à domicile, environ 3 séances effectuées. Questions en cours : fréquence d'utilisation et impact de l'épilation à la cire sur les résultats.
Fiche 14 · Autres sujets évoqués
- Herpès récidivant (lysine envisagée puis prise, voir l'article sur ma routine de compléments).
- MSM : curiosité pour la croissance des cheveux (non pris).
- Nattokinase : curiosité pour les effets cardiovasculaires, cholestérol et triglycérides (non prise).
- Vitamine B6 et prolactine.
- Lien possible entre hormones/progestérone et modifications menstruelles.
- Antécédent familial évoqué : mutation JAK chez ma mère (détails non précisés, aucune conclusion à en tirer sur ma propre santé).
Fiche 15 · Compléments alimentaires (résumé)
Archive d'achats (2023 à août 2026) avec liens vers chaque produit : voir l'article « Ma routine de compléments alimentaires ». Inventaire de tous mes produits : voir l'article « Mon stock de produits ». Routine de septembre 2026 : vitamine D3 + K2, oméga-3, levure de bière, zinc bisglycinate, B9, chrome picolinate, fer bisglycinate, vitamine C, lysine, magnésium glycinate, saw palmetto, huile de pépins de courge, B12. Mises de côté depuis le 16 août 2026 : vitamine B6 (P-5-P 25 mg) et Rhodiola. Détails, doses et raisons dans l'article « Ma routine de compléments alimentaires ».
Fiche 16 · Questions à poser à mes médecins
- Prolactine : confirmer la lecture du bilan de juin 2026 (récupération après PEG ≈ 28 %, macroprolactine probablement prédominante) ; faire le prochain dosage au J2 avec prolactine totale et fraction monomérique.
- Ferritine : mon tableau donne 90 ng/mL au 04/08/2026 ; une valeur orale de 18 est à confirmer ou écarter. Faire confirmer la dose de fer utile (ferritine 26 en août 2025, 90 en août 2026).
- B6 et Rhodiola mises de côté simultanément le 16 août 2026 : à signaler à l'endocrinologue.
- Vitamine D : dose adaptée (valeur à 30,0 ng/mL).
- HOMA 2,69, insuline : à interpréter. Lipides : triglycérides 1,73 (juin 2026) puis 1,31 (août 2026) ; cholestérol total 2,16, non-HDL 1,73, HDL 0,43, LDL 1,47 g/L (août 2026) : à discuter.
- TSH : suivi de la dérive de 1,23 à 2,5–2,7.
- SHBG à 126 (limite haute 128) : signification dans le contexte capillaire et hormonal.
- Cycle : spotting prémenstruel, règles très foncées, progestérone ?
- IMC autour de 18,4 : à mentionner pour l'interprétation hormonale.
Fiche 17 · Corrections et réconciliation des données
| Sujet | Information antérieure | Information retenue |
|---|---|---|
| Tabac, nicotine | IQOS et vape mentionnés | aucun produit nicotinique |
| Lait | lait 0 % | lait entier |
| Rhodiola | « je n'en prends pas » | prise quotidienne jusqu'au 16 août 2026, puis mise de côté |
| Date du dosage à 43,9 | 22 septembre 2025 | 26 août 2025 (tableau des prises de sang) |
| Ferritine d'août 2026 | 18 (valeur orale) | 90 ng/mL au 04/08/2026 d'après le tableau à jour ; la valeur 18 n'y figure pas |
| Cholestérol | « aucune valeur précise » | valeurs disponibles (fiche 8) |
| Prolactine de juin 2026 | environ 75 | 78,4 ng/mL (dosage de référence) et 75,6 (autre dosage) |
| ASAT/ALAT de juin 2026 | 20 / 14 | 22 / 20 d'après le tableau ; 20 / 14 sont les valeurs d'août 2025 |
| Cycle du 12 mai au 9 juin | 24 jours | 28 jours d'après mes dates de règles |
Fiche 18 · Limites
- Ces données viennent de mes tableaux, de mes déclarations et de récapitulatifs ; je n'ai pas revérifié chaque compte rendu original.
- Plusieurs unités et normes manquent (insuline, HbA1c, cortisol, T4L).
- Quatre cases du tableau ont été reconstituées après conversion en dates par le tableur (voir notes de la fiche 10).
- La valeur de ferritine à 18 n'est pas dans le tableau et reste non confirmée.
- Je ne suis pas médecin : cet article ne remplace pas l'avis de mes médecins.
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